肌をきれいに（ここが一番重要）
石鹸で汗や脂をキレイに洗い流してください。
タオルで水分をふき取って下さい。
一つづつ着けましょう。
鏡の前に立ち両手でカップのふちを持ちながら、カップを外に向けて反らします。（写真参照）

カップを適切な位置と角度に合わせます。外に反ったカップを胸の方向に戻します。ふちが胸につくように指先でなぞって下さい。もうひとつも同じになるように着けましょう。高さが同じになるように注意して下さい。

フロントホックをかけましょう
フロントホックをかけてください。そして数秒間、両手でカップをしっかり押さえてカップを定着させます。センターホック部分は強く引っ張ったりしないで下さい。破損する恐れがあります。